في الوقت الحاضر، أصبحت مشكلة زيادة الوزن من أبرز المشاكل الصحية التي تواجه الكثير من الأشخاص، وبالتالي أصبح البحث عن أفضل أنواع أدوية التخسيس أمراً ضرورياً للكثيرين. إن فقدان الوزن دواء سد الشهية بطريقة صحية وفعالة يعتبر هدفاً مهماً للكثيرين، ولذلك يجب البحث عن الطريقة الأمثل لتحقيق هذا الهدف. في هذه المقالة سنتحدث عن أفضل أنواع أدوية التخسيس والطرق الفعالة لاستخدامها من أجل فقدان الوزن بشكل آمن وصحيح.
يجدر بك توخي الحذر عند استخدام أي نوع من أنواع أدوية التخسيس، حيث يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لفقدان الوزن. ومن بين الأدوية الشائعة المستخدمة لفقدان الوزن، يشمل الفئة الرئيسية القاعدة فقدان الشهية مثل الأدوية التي تحتوي على الفينترمين أو البوبروبيون، أدوية لسد الشهية والتي تساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع. كما تشمل أيضًا أدوية التخسيس التي تعمل على تقليل امتصاص الدهون في الجسم مثل أورليستات. ولا يمكننا تحديد الأدوية الأكثر فعالية دون استشارة الطبيب، حيث يجب مراجعة الطبيب للحصول على تقييم شخصي وتوجيهات آمنة وفعالة لفقدان الوزن.
أفضل أنواع الأدوية للتخسيس: تأثيرها وآليات عملها
تعتبر بعض أنواع الأدوية علاج لسد الشهية فعالة في عملية التخسيس، حيث تعمل على تنشيط عملية الأيض في الجسم وحرق الدهون بشكل فعال.
تحدث المجال الطبي عن العديد من الأدوية التي تستخدم للتخسيس، لكن من المهم أن نفهم أن أي نوع من الأدوية يجب استخدامه تحت إشراف الطبيب المختص. من بين الأدوية الشائعة المستخدمة للتخسيس هي أدوية تثبيط الشهية مثل فلورينتين و بوبروبيون وجنلفلوكساسين، والتي تعمل عن طريق تثبيط مراكز الشهية في الدماغ، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام. هناك أيضا أدوية لحرق الدهون مثل أورليستات، التي تعمل عن طريق تقليل امتصاص الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. كما توجد أيضا أدوية لزيادة معدل الحرارة في الجسم مثل الكلينبيوترول والإفيدرين، والتي تساعد على حرق الدهون بشكل أكبر. معظم هذه الأدوية تأتي مع آثار جانبية وتحذيرات خاصة، وقد تكون غير آمنة لبعض الأشخاص مثل الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. لذلك، من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية للتخسيس والالتزام بالتعليمات الطبية بدقة.
الأدوية الطبيعية للتخسيس: فوائد وأضرار
تتميز الأدوية الطبيعية بأنها آمنة وفعالة في عملية التخسيس، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لتجنب أي أضرار جانبية محتملة.
الأدوية الطبيعية للتخسيس هي العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية التي يُقال إنها تساعد في فقدان الوزن وإنقاص الدهون بشكل طبيعي. من بين هذه الأدوية الطبيعية نجد الشاي الأخضر، الكركم، الزنجبيل، الزعتر، الكافيين، والعديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية. فوائد هذه الأدوية الطبيعية للتخسيس تشمل تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون، تقليل الشهية، تحسين عملية الهضم، وزيادة مستويات الطاقة. كما أنها لا تشكل التأثيرات الجانبية الخطيرة التي قد تترافق مع الأدوية الصناعية. مع ذلك، يجب أن يتم استخدام الأدوية الطبيعية للتخسيس بحذر، حيث أن بعضها قد يتسبب في تفاعلات جانبية غير مرغوب فيها، وقد لا تكون فعالة للجميع. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون بعض الأدوية الطبيعية غير آمنة للاستخدام لبعض الأشخاص، خاصة الذين لديهم حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية أخرى. لذلك، قبل استخدام أي أدوية طبيعية للتخسيس، يجب على الأفراد مراجعة الطبيب أو الصيدلي المختص للحصول على المشورة الطبية المناسبة. استشر الطبيب حول الجرعة الصحيحة والتأثيرات المحتملة وكيفية تفاعل الأدوية الطبيعية مع الأدوية الأخرى التي قد يتم تناولها.
كيف تختار الأدوية المناسبة للتخسيس؟ نصائح وإرشادات
يجب على الشخص البحث عن أفضل أنواع الأدوية التي تلائم حالته الصحية وتكون آمنة وفعالة في عملية التخسيس.
عند اختيار الأدوية المناسبة للتخسيس، من المهم أن تستشير الطبيب أو الصيدلي المختص قبل تناول أي دواء. ولكن هنا بعض النصائح التي قد تساعدك في اتخاذ القرار الصحيح: 1. دراسة المكونات: تأكد من قراءة المكونات النشطة والإضافية في الدواء. قد تكون هناك مكونات قد تسبب لك أعراض جانبية أو تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى التي قد تكون تتناولها. 2. التقييم الطبي: لا تقوم بتناول أي دواء دون استشارة الطبيب. قد يكون هناك أمور صحية معينة يجب أخذها بعين الاعتبار قبل تناول أي دواء للتخسيس. 3. البحث عن التقييمات والتقارير: قبل شراء أي دواء، قم بالبحث عن التقييمات والتقارير حول الدواء لمعرفة تجارب الأشخاص الآخرين في استخدامه ونتائجهم. 4. الالتزام بالجرعة الموصى بها: تجنب تجاوز الجرعة المحددة أو تناول الدواء بشكل مفرط، فهذا قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. 5. الاهتمام بالتأثيرات الجانبية: ابحث عن التأثيرات الجانبية المحتملة للدواء وتأكد من أنك على علم بها وقادر على التعامل معها. باختصار، تذكر دائمًا أن الاستشارة الطبية هي الخطوة الأولى والأهم في اختيار الأدوية المناسبة للتخسيس.
أقوى أنواع الأدوية للتخسيس: ما هي وكيف تعمل؟
تتميز بعض الأدوية بقوتها في تسريع عملية التخسيس وتحقيق نتائج ملحوظة في وقت قصير، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبيب.
تتوفر العديد من الأدوية للتخسيس في السوق، ومن بين أقوى أنواع الأدوية المستخدمة لهذا الغرض هو الأورليستات. يعمل الأورليستات عن طريق تقليل امتصاص الدهون في الجسم، مما يساعد في خفض الوزن. كما تعمل بعض الأدوية الأخرى على تقليل الشهية أو زيادة الشعور بالشبع، مثل الفينترمين، الفلوكسيتين، والنالتريكسون. يهدف استخدام الأدوية للتخسيس إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من البدانة في خسارة الوزن والوصول إلى وزن صحي. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية للتخسيس، ويجب أيضاً اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق النتائج المرجوة بشكل آمن. لا تنسَ أنه من المهم البحث عن معلومات إضافية من مصادر موثوقة والتحدث مع الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية للتخسيس.
أفضل أدوية التخسيس لعام 2021: قائمة بالأدوية الموصى بها
تتوفر في السوق العديد من الأدوية التي تعتبر الخيار الأمثل للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بشكل آمن وفعال.
1. أورليستات (Xenical): يعمل هذا الدواء عن طريق تقليل امتصاص الدهون في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن. 2. فينترمين (Adipex-P, Lomaira): يستخدم هذا الدواء لإدارة الوزن في حالات السمنة المفرطة، ويعمل عن طريق تقليل الشهية. 3. لوركاسيرين (Belviq, Belviq XR): يستخدم هذا الدواء لعلاج السمنة ومشاكل الوزن الزائد من خلال تنظيم الشهية. 4. فنترمين/توبيرامات (Qsymia): يعمل هذا الدواء عن طريق تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، مما يساعد على تحقيق فقدان الوزن. 5. سيبتريمين/فلوكسيتين (Symbyax): يستخدم هذا الدواء لعلاج الاكتئاب واضطرابات تناول الطعام، ويمكن أن يساعد على فقدان الوزن في بعض الحالات. يجب على الأشخاص الذين يرغبون في استخدام أي من هذه الأدوية المشورة بطبيبهم لتقييم الفوائد والمخاطر وضبط الجرعة والمتابعة المناسبة.
مدى فعالية أدوية التخسيس على الصحة العامة
إنقاص الوزن في أسبوع
رغم فعالية بعض أنواع الأدوية في عملية التخسيس، إلا أنها قد تؤثر سلباً على صحة الجهاز الهضمي والقلب والكلى في بعض الحالات.
دراسات عديدة أظهرت أن أدوية التخسيس قد تكون فعالة في فقدان الوزن، لكن يجب أخذ العديد من العوامل في الاعتبار قبل استخدامها. فعلى سبيل المثال، قد تكون هذه الأدوية غير فعالة بالنسبة لبعض الأشخاص، أو قد تسبب آثار جانبية خطيرة على الصحة العامة. أيضا، لا يجب الاعتماد فقط على الأدوية لفقدان الوزن، بل يجب إدراج نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام كجزء من أي برنامج للتخسيس. وينبغي استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع أدوية التخسيس، حيث أنه قد يكون هناك تفاعل مع الأدوية الأخرى قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الأدوية المعروفة لتخفيف الوزن غير موافق عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، وبالتالي قد لا تكون آمنة للاستخدام. استخدام الأدوية للتخسيس ينبغي أن يكون تحت إشراف الطبيب وبعد مشورته.
الأدوية المعتمدة للتخسيس: سلامة ونتائج مضمونة
تعتبر الأدوية المعتمدة من قبل الهيئات الصحية الرسمية خياراً آمناً وفعالاً في عملية التخسيس، وتقلل من خطر الآثار الجانبية المحتملة.
يوجد العديد من الأدوية المعتمدة للتخسيس التي تتمتع بسلامة ونتائج مضمونة بشكل عام. من بين هذه الأدوية الفعالة: 1. أورليستات: يعمل على منع امتصاص الدهون في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل فعال. 2. فينترمين: يعمل على تقليل الشهية وزيادة معدل الأيض، مما يساعد في حرق الدهون بشكل أكبر. 3. ليراغلوتايد: يعمل على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يساعد في تقليل الشهية وفقدان الوزن. هناك أيضاً العديد من الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للتخسيس بموافقة الطبيب المختص، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية للتخسيس، والالتزام بالجرعات الموصى بها واتباع توجيهات الأطباء.
كيف تؤثر الأدوية على عملية التخسيس: تأثيراتها الجانبية والمضارة
قد تسبب بعض الأدوية الجانبية الضارة عند استخدامها لفترات طويلة، ولذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج للتخسيس.
الأدوية التي تستخدم لتسهيل عملية التخسيس قد تؤثر على الجسم بطرق مختلفة وقد تسبب تأثيرات جانبية ومضارة. بعض الأدوية قد تسبب زيادة في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وقد تؤثر على النوم وتسبب القلق والتوتر. كما قد تسبب بعض الأدوية مشاكل في الهضم مثل الإمساك أو الإسهال وقد تؤثر على القدرة على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون لبعض الأدوية تأثيرات جانبية طويلة الأمد على الصحة، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين أو زيادة خطر الإصابة بمشاكل في الكبد. لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء للتخسيس والتحدث عن مخاطر الأدوية المحتملة وتقييم فوائدها مقابل المخاطر المحتملة. نظرًا للتأثيرات الجانبية والمضارة المحتملة للأدوية المستخدمة في عملية التخسيس، فمن المهم أيضًا مراقبة الحالة الصحية والتغيرات في الجسم بدقة أثناء استخدامها والتوقف عن استخدامها في حالة حدوث أي تأثير جانبي خطير.
أهم الأدوية للتخسيس: كيف تختار الأنسب لك؟
يجب على الشخص الاختيار بين الأدوية المتوفرة بحذر وتحت إشراف الطبيب واختيار الأكثر فعالية وآمانا بالنسبة لحالته الصحية.
في اختيار الأدوية للتخسيس، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار العديد من العوامل الشخصية التي قد تؤثر على الاختيار الصحيح. من أهم الأدوية المستخدمة للتخسيس: 1. أورليستات: يقلل امتصاص الدهون في الجسم ويساعد في فقدان الوزن. 2. فينتيرمين: يقلل الشهية وزيادة معدل الأيض مما يساعد في فقدان الوزن. 3. سيبترمين: يقلل الشهية ويزيد من معدل الايض مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد. 4. ليرا جل: يعمل على تقليل امتصاص الدهون والسكريات في الجسم مما يساعد في فقدان الوزن. عند اختيار الأدوية للتخسيس، يجب النظر إلى الحالة الصحية العامة والأمراض المزمنة والأدوية الأخرى التي قد يتم تناولها لتجنب التفاعلات الضارة. يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي عقار للتخسيس لضمان أنها آمنة ومناسبة لك.
كيف تساعد الأدوية في عملية التخسيس: تأثيرها على الجسم والعقل
احدث ادوية التخسيس
تعمل بعض الأدوية على تقليل شهية الطعام وتحسين المزاج، مما يساعد في الحد من تناول الطعام الزائد وتحقيق نتائج إيجابية في عملية التخسيس.
تساعد الأدوية في عملية التخسيس من خلال تأثيرها على الجسم والعقل. بعض الأدوية قد تعمل على تثبيط الشهية وزيادة الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك الطعام وبالتالي فقدان الوزن. وهناك أدوية أخرى تعمل على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، مما يساعد أيضا في فقدان الوزن. علاوة على ذلك، قد تساعد بعض الأدوية في تحسين مزاج الشخص وزيادة طاقته، مما يجعله أكثر نشاطًا وحركة، وبالتالي يساهم في عملية التخسيس. ومن المهم ملاحظة أن استخدام الأدوية في عملية التخسيس يجب أن يتم تحت إشراف طبيب متخصص، حيث يمكن أن تكون لها آثار جانبية وتفاعلات مع الأدوية الأخرى قد تكون ضارة. في النهاية، يجب على الشخص الذي يرغب في استخدام الأدوية في عملية التخسيس أن يقوم باستشارة الطبيب واتباع توجيهاته والتزامه بالنظام الغذائي المناسب وممارسة الرياضة بانتظام.
باختصار، يمكن القول أن الاهتمام بالتغذية وممارسة الرياضة بانتظام هي الطريقة الأكثر فعالية للتخسيس والحفاظ على الوزن المثالي. ومن المهم أيضا استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع أدوية التخسيس، لأن بعضها قد يحمل آثار جانبية غير مرغوب فيها. لذا، اختيار أفضل انواع ادويه التخسيس يعتمد على النصائح المهنية والاستشارة الطبية.
شاهد أيضا
https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d