أدوية سد الشهية للتخسيس: فوائد وآثار جانبية إن فقدان الوزن والحفاظ على وزن مثالي يعتبر من أكثر الأهداف الصحية المرغوبة لدى الكثير من الناس. ولهذا الغرض، انتشرت بشكل كبير أدوية سد الشهية التي تعمل على تقليل الرغبة في تناول الطعام وبالتالي المساعدة في دواء سد الشهية خسارة الوزن. تُعد هذه الأدوية واحدة من أبرز الوسائل المستخدمة للسيطرة على الوزن وتحقيق الرشاقة، إلا أنه يجب الانتباه إلى آثارها الجانبية واستخدامها بحذر. في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد وآثار جانبية لأدوية سد الشهية للتخسيس. ادوية سد الشهية للتخسيس
أدوية سد الشهية للتخسيس هي أدوية تستخدم لتقليل الشهية وزيادة الشبع، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص وبالتالي فقدان الوزن. تحتوي هذه أدوية لسد الشهية الأدوية عادةً على مواد تثبط الشهية مثل فئة الأمفيتامينات والمواد الطبيعية مثل الألياف. فوائد استخدام أدوية سد الشهية تشمل فقدان الوزن الزائد بشكل سريع، وتحسين الثقة بالنفس والمظهر الجسدي، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري. مع ذلك، يجب أن يتم استخدام أدوية سد الشهية تحت إشراف الطبيب، حيث أن لها آثار جانبية محتملة مثل الصداع، الدوار، الأرق، اضطرابات في الهضم، وارتفاع ضغط الدم. كما أن بعض الأدوية قد تسبب الإدمان وتأثيرات سلبية على الصحة النفسية. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية لسد الشهية والتأكد من عدم وجود تداخل مع الأدوية الأخرى التي يتم تناولها. كما يجب مراعاة الحمية الغذائية وممارسة الرياضة كجزء من عملية فقدان الوزن بشكل صحي.
فوائد وأضرار استخدام أدوية سد الشهية للتخسيس
ادوية سد الشهية تساعد في تقليل الرغبة في تناول علاج لسد الشهية الطعام ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها
تستخدم أدوية سد الشهية للتخسيس للمساعدة في فقدان الوزن من خلال تقليل الشهية وزيادة الشبع. ومن بين الفوائد المحتملة لاستخدامها هو تحفيز عملية حرق الدهون وتقليل الرغبة في تناول الطعام بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بشكل أسرع. مع ذلك، يمكن أن تسبب أدوية سد الشهية بعض الآثار الجانبية الضارة مثل الصداع، الدوخة، الأرق، الجفاف في الفم، زيادة ضربات القلب، وغيرها من الآثار الجانبية الناتجة عن تأثيرها على جهاز الهضم والجهاز العصبي. يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي أدوية لتخسيس الوزن، ويجب تجنب استخدام أدوية سد الشهية بشكل طويل الأمد دون استشارة طبية نظراً لمخاطرها على الصحة العامة والقدرة على التسبب في الإدمان. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن يتم استخدام أدوية سد الشهية بالاعتماد أيضًا على تغيير نمط الحياة الصحي وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق نتائج فعّالة وآمنة في فقدان الوزن.
تناول أدوية سد الشهية وتأثيرها على الصحة العامة
تناول أدوية سد الشهية يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الصداع والدوار والأرق
تناول أدوية سد الشهية يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة العامة، حيث يمكن أن تسبب هذه الأدوية العديد من المشاكل الصحية مثل الدوار، الصداع، القلق، الأرق والجفاف في الفم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الأدوية المنظمة للشهية إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك، الإسهال والانتفاخ. ومن المهم أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية لسد الشهية واستخدامها بحذر وتحت إشراف طبيب مؤهل للحفاظ على الصحة العامة.
أفضل أنواع أدوية سد الشهية المتوفرة في الأسواق
هناك العديد من الأدوية التي تساعد في سد الشهية مثل الفينترمين واللوركاسيرين
يمكن العثور على العديد من أنواع أدوية سد الشهية في الأسواق، وبعضها يعمل عن طريق تثبيط الشهية والشعور بالجوع مثل الفينترمين والسيبروهيبتادين، بينما تعمل أدوية أخرى عن طريق زيادة الشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام مثل الأورليستات. توجد أيضا أدوية تعمل عن طريق تنظيم مستوى السكر في الدم والهرمونات التي تساهم في التحكم في الشهية والشبع. من المهم أن تستشير طبيبك قبل تناول أي أدوية لسد الشهية، وأن تتبع الجرعات بحذافيرها الموصى بها لتجنب التأثيرات الجانبية. استخدام أدوية سد الشهية يجب أن يتم بمرافقة نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للحصول على أفضل النتائج.
اختيار الدواء المناسب لسد الشهية وفقا للحالة الصحية
عند اختيار أدوية سد الشهية يجب مراعاة الحالة الصحية واستشارة الطبيب
في اختيار الدواء المناسب لسد الشهية، يجب أولاً مراجعة الحالة الصحية العامة للفرد والتأكد من عدم وجود أي حالات مرضية مزمنة أو أي أدوية أخرى يتناولها. يجب أيضاً مراجعة التاريخ الطبي والتحقق من وجود أي حساسيات أو تفاعلات سابقة مع أدوية معينة. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي دواء لسد الشهية، حيث سيقوم الطبيب بتقييم الوضع الصحي بشكل عام ويوجه الشخص نحو الدواء الأنسب والجرعة المناسبة بناءً على الاحتياجات الخاصة لكل حالة. علاوة على ذلك، يمكن النظر في العوامل النفسية والاجتماعية التي قد تؤثر على الشهية والوزن، ويمكن أن يكون لها تأثير في اختيار الدواء المناسب.
نصائح لتجنب الآثار الجانبية لأدوية سد الشهية
يمكن تجنب الآثار الجانبية لأدوية سد الشهية عن طريق اتباع التعليمات الصحية وتجنب الجرعات الزائدة
بالنسبة لنصائح لتجنب الآثار الجانبية لأدوية سد الشهية، يُنصح باتباع الإرشادات التالية: 1. تناول الدواء بناءً على توجيهات الطبيب المعالج، وعدم تجاوز الجرعة الموصوفة. 2. تجنب تناول الأدوية المضادة للغثيان قبل تناول الدواء، حيث يمكن أن تزيد من شدة الآثار الجانبية. 3. شرب الكثير من الماء والسوائل طوال فترة تناول الدواء، وذلك للمساعدة في منع الجفاف وتخفيف الآثار الجانبية. 4. الامتناع عن تناول الكحول أثناء استخدام الدواء، حيث يمكن أن يتفاعل معها ويزيد من خطر الآثار الجانبية. 5. مراقبة الردود الفعل والآثار الجانبية المحتملة للدواء، والتواصل مع الطبيب في حال حدوث أي تغيرات غير مرغوب فيها. يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي تغيير في التوجيهات الطبية الخاصة بتناول الدواء، ويجب عدم التوقف عن تناوله دون استشارة الطبيب المعالج.
أضرار تناول أدوية سد الشهية بشكل مفرط
تناول الأدوية بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النظام الغذائي ونقص العناصر الغذائية
تناول أدوية سد الشهية بشكل مفرط يمكن أن يسبب العديد من الأضرار الصحية. من بين هذه الأضرار يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم والامتصاص الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب تلك الأدوية في زيادة الوزن بشكل مفرط وتأثيرات جانبية أخرى مثل الصداع والتشوش الذهني. استخدام هذه الأدوية دون استشارة الطبيب قد يعرضك للمخاطر الصحية والعضوية التي يمكن أن تكون خطيرة. لذا يجب دائما استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية لتنظيم الوزن أو سد الشهية.
فوائد وعيوب استخدام أدوية سد الشهية لفقدان الوزن
عند استخدامها بشكل مناسب، يمكن لأدوية سد الشهية أن تساعد في تحقيق فقدان الوزن بشكل آمن
يعد استخدام أدوية سد الشهية واحدة من الوسائل التي يقوم بها البعض لفقدان الوزن، وتأتي مع فوائد وعيوب معينة. من بين الفوائد المحتملة لاستخدام أدوية سد الشهية هو التحكم في الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما قد يساعد في تقليل مقدار الطعام الذي يتم تناوله. كما قد تساعد في زيادة الشعور بالشبع بسرعة، مما يمكن أن يؤدي إلى تناول مقدار أقل من الطعام. مع ذلك، توجد أيضا عيوب محتملة لاستخدام أدوية سد الشهية. قد تسبب بعض الأدوية آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الصداع، الدوخة، الجفاف في الفم، والقلق. كما أنها قد تؤدي إلى الاعتماد على الأدوية للتحكم في الشهية بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية ونفسية. يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية لفقدان الوزن، والبحث عن خيارات غير دوائية مثل تغيير نمط الحياة والتغذية السليمة قبل اللجوء إلى الأدوية.
طرق تحفيز الشهية بدون الحاجة لأدوية سد الشهية
يمكن زيادة الشهية بتناول وجبات صغيرة متكررة وزيادة نشاط الجسم
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتحفيز الشهية بدون الحاجة لأدوية سد الشهية، منها: 1. تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة في زيادة الشهية وتحفيز الجسم على تناول المزيد من الطعام. 2. تناول وجبات غنية بالبروتين: البروتين يعتبر من المغذيات الهامة التي قد تحفز الشهية، لذا يمكن تناول وجبات تحتوي على كميات كبيرة من البروتين. 3. ممارسة التمارين الرياضية: قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية في زيادة الشهية وتحفيز الجسم على تناول الطعام بشكل أفضل. 4. تجنب الإجهاد: الإجهاد قد يؤثر سلباً على الشهية، لذا يمكن تجنب الإجهاد والبحث عن طرق للتخلص منه. 5. تناول الأطعمة ذات النكهات القوية: تناول الأطعمة ذات النكهات القوية قد يحفز الشهية ويزيد من رغبة الشخص في تناول الطعام. 6. العناية بالجوانب النفسية: العناية بالجوانب النفسية والتخلص من الضغوط النفسية قد تساعد في تحفيز الشهية. يمكن تجربة هذه الطرق لتحفيز الشهية بدون الحاجة لأدوية سد الشهية، ومع ذلك يجب استشارة الطبيب قبل تغيير نظام الغذاء أو اتباع أي استراتيجية جديدة.
مقارنة بين أدوية سد الشهية الطبيعية والكيميائية
تعتبر الأدوية الطبيعية أقل تأثيرا على الصحة مقارنة بالأدوية الكيميائية
هناك العديد من الأدوية المستخدمة لسد الشهية، بعضها طبيعي وبعضها كيميائي. الأدوية الطبيعية تشمل الأعشاب والمكملات الغذائية مثل الكركم والزنجبيل والشاى الأخضر، في حين أن الأدوية الكيميائية تشمل الأمثلين والفينتيرمين وغيرها. الأدوية الطبيعية غالبا ما تكون أكثر أمانا وتأثيرها أقل بالمقارنة مع الأدوية الكيميائية التي قد تحتوي على مواد كيميائية قد تسبب آثار جانبية. ومع ذلك، قد يكون للأدوية الكيميائية تأثير أسرع وأقوى في بعض الحالات. من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية لسد الشهية لتحديد الخيار المناسب والآمن لك.
تأثير أدوية سد الشهية على عملية الهضم والامتصاص
أفضل علاج للتخسيس بدون اضرار
يمكن أن تؤثر أدوية سد الشهية على عملية الهضم والامتصاص للعناصر الغذائية في الجسم
أدوية سد الشهية تؤثر على عملية الهضم والامتصاص بشكل مباشر، حيث تقوم بتثبيط إفراز الأنزيمات الهاضمة في المعدة والأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى تأخر عملية هضم الطعام وامتصاصه. هذا قد يسبب صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي أدوية سد الشهية إلى تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى قلة تناول العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ومن المهم أن يتم استخدام أدوية سد الشهية تحت إشراف الطبيب المختص وبالجرعة المناسبة، ويجب الحرص على تناول الطعام الصحي والمتوازن أثناء استخدام هذه الأدوية، والابتعاد عن الأغذية العالية بالدهون والسكريات المكررة.
بناءً على الأدلة العلمية التي تمت دراستها، يمكن القول إن أدوية سد الشهية للتخسيس تعتبر فعالة في تقليل الشهية وزيادة الشبع، مما يساعد على فقدان الوزن. لكن يجب الانتباه إلى أن لها آثار جانبية مثل الصداع والإمساك والدوخة. من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها، وتناولها وفق التعليمات الصحيحة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتفكر في استخدام أدوية سد الشهية للتخسيس، فعليك البحث بعناية واتخاذ القرار بحكمة.
شاهد أيضا
https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d